?辟谷減肥對身體傷害大 辟谷的危害知道有哪些嗎
大家好，我是云百科的客服小云，我來為大家解答有關?辟谷減肥對身體傷害大 辟谷的危害知道有哪些嗎有一段時間辟谷減肥風靡一時，很多人都采取了這種減肥方法，也有人通過這個方法成功的瘦下來。辟谷減肥瘦身的速度是非?？斓?，一個星期瘦下來幾斤是很輕松的事情。但是，人們發現停止辟谷之后，體重會出現反彈，而且辟谷的時間過長，對健康也是有害的，所以，現在很多人已經不再用這樣的方法了。下面和聚百科一起來看看吧。辟谷減肥對身體傷害大 辟谷的危害知道有哪些嗎辟谷減肥的原理：其實辟谷減肥類似節食減肥，而且這種節食的時間較長，一般在幾天甚至十幾天，在這段時間里基本上不吃食物，有的是只吃一些水果或者蔬菜，人不吃食物本身就會瘦下來，所以，使用辟谷減肥瘦身的效果是非常明顯的?？梢哉f這是一種見效很快的減肥方法，一周就可以看到明顯的效果，但是，一旦結束辟谷恢復正常的飲食之后，很多人都出現了反彈，而且很多的營養學家發現這種減肥方法對健康的傷害非常大。辟谷可以分為:1 自然辟谷辟谷不是某一種功法，而是人體經過修行身體達到“炁滿不思食”之后的一種境界和狀態?！盀艥M不思食”--自身能量充足到一定程度，自然不想再進食。由于人體能量充足，不僅可正常代謝，而且精力充沛。辟谷，道家五氣朝元中脾氣朝元的重要標志，達到這個境界后，第一個好處:是后天返了先天，再也不用吃人間煙火，云游天下，四海為家，一個蒲團，一杯泉水即可過活。2、非自然辟谷通過服氣、點穴、特殊符咒、站樁。打坐等方式，獲得身體需要的能量。自己在家里嘗試“自學辟谷”包括市面上有很多教授的方式都屬于非自然辟谷。而非自然辟谷都會有潛在危害，如果操作不當，則非常傷害身體。在修煉辟谷之法時，人的吞噬細胞和免疫系統都會非?；钴S。正確的修煉，會把人體內的垃圾徹底“燃燒”掉，既清除了身體里的毒素，又能吸收以前沒被充分吸收的營養和能量。主要的傷害有以下幾點：1、營養攝入的減少。因為辟谷期間不進食任何的食物，導致了身體無法從食物中攝入營養素，但是人體是離不開這些營養素的，一旦這些營養素的缺乏，就會導致身體營養的失衡，出現一些問題。有專家做過實驗，對于一群辟谷的人給與一定的維生素補充，但是，做尿檢依然發現有些人會出現尿酸增高的現象，如果不補充維生素，那結果更是可想而知。2、肌肉減少量多于脂肪的減少量。減肥是減掉身上多余的脂肪，不是減肌肉，但是辟谷減肥卻導致肌肉的大量減少，而且肌肉的減少量多于脂肪，這是因為身體缺乏蛋白質的攝入，因此，肌肉要釋放蛋白質來維持身體的健康所致，因此，才會導致肌肉的減少。這樣就違背了減肥的初衷。3、面部皮膚黯淡無光。因為減肥期間減少了一些維生素的攝入，會導致人容易疲勞，面色黯淡，整個人看上去沒有精氣神，也很容易發生低血糖。
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?為什么有的人越減越肥
大家好，我是云百科的客服小云，我來為大家解答有關??為什么有的人越減越肥科普時間到！告訴你為什么有的人越減越肥，傳說中的越減越肥是真實的存在的。為什么有的人越減越肥 減肥反而肥胖的四大原因第一個原因：飲食不控制最常見的就是飲食沒跟上啦，眾所周知減肥期間是要進行一定的控制飲食。就算運動量夠了，但是飲食沒有加以控制的話，還是可能會越減越肥喲。那具體是為什么呢？因為飲食中的熱量決定著我們的脂肪含量，如果吃得多，不運動，那么多余的熱量會變成脂肪；如果吃得少，多運動，那么熱量不僅不會堆積，反而脂肪會被燃燒；如果吃得少，不運動，那么我們很有可能不會發胖，前提是飲食中的熱量大致等于日常消耗，不會出現飲食中熱量多于日常消耗的情況。而運動量夠了，但是飲食方面不控制，就有可能導致肥胖。運動會提高食欲，這是一定的，而食欲提高了，減肥人士還不加以控制食欲的話，就很容易導致進一步的肥胖的喲。那么講，你一定明白了吧。第二個原因：運動過度導致水腫如果運動過度，可能會引發水腫，如果你是水腫體質，那么就一定會因為運動而變得水腫，從而看上去更肥胖啦。正確的做法是盡量避免一下運動過度的情況發生！如果你已經水腫啦，就要更加注意休息，不管怎么樣，減肥或者是健身期間是一定要保證充分而足夠的休息時間的。如果休息時間都跟不上的話，那我們又要怎么去進行下一次運動呢？另外我們還要保證心情舒暢，臨睡前不要飲用水等，我們還可以通過按摩消除水腫。第三個原因：運動不到位運動不到位，而飲食還不控制，那么絕對會出現減肥困難的情況。有的人甚至出現了越減越肥的情況。所以，在減肥期間一定要充分運動，運動要到位。如果運動不到位，就不用想著減肥了，很難真正瘦下來的。要知道，凡是減肥就一定會困難重重，并且不會有多么舒適愜意。當然啦，有的時候運動過度同樣會導致某些危害，可是運動不到位同樣是會影響到正常的減肥計劃滴，我們要掌握一個自己可以接受的、又可以真正燃燒卡路里的度。第四個原因：生活習慣沒跟上生活習慣要是沒有跟上的話，同樣容易導致發胖的喲。因為生活習慣在很大的程度上，也是對于我們是否肥胖起著決定性的作用呢。接下來讓我們舉例說明，當我們在熬夜的時候，生物鐘就會紊亂，激素分泌也會發生一些變化，這個時候就有人會因為熬夜發胖。所以，現在你明白了，我們的生活習慣要是不規律的話，就一定會出現某些問題，或許會導致肥胖。所以減肥期間也一定要保證生活習慣的規律?？破諘r間到！告訴你為什么有的人越減越肥，真相是什么？現在我們一定已經明白了，為什么有的人越減越肥了，原來傳說中的越減越肥真的是存在的呀。那么相信你一定明白了吧，如何科學減肥，進行正確的減肥方式才不會越減越肥的喲。
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?冬季瘦身要加快代謝 甩掉可怕的平臺期
大家好，我是云百科的客服小云，我來為大家解答有關?冬季瘦身要加快代謝 甩掉可怕的平臺期?冬季瘦身要加快代謝 甩掉可怕的平臺期1、拒絕減肥餐有一種觀點認為，減肥餐實際上并不利于減肥。因為當你每天堅持清湯掛面、清水煮白菜的時候，你的身體會得到一個能量供應不足的信號，這樣全身的身體代謝速率就會下降，當你恢復正常飲食后，身體恢復正常新陳代謝有一個延時，這樣很容易造成體重反彈。因此減肥不僅要少食，更重要的是保持身體正常的新陳代謝，不如適當增加卡路里攝入，每天至少保證200g的碳水化合物攝入，并做適量運動，這樣身體代謝率就不會減慢了。2、咖啡因是好幫手咖啡和綠茶中的咖啡因和兒茶酚能夠短時間內提高身體新陳代謝效率并能持續幾個小時。研究顯示，喝2-4杯綠茶可以是身體的新陳代謝率提高17%，效果類似于一次短時間中等強度的運動。如果你有飲茶或黑咖啡的習慣，那再好不過了，堅持下去！但是，特別要提醒大家，這里說的飲茶和咖啡一定要是無糖無奶的低卡飲品，而且這種方法不適合身體發育期的青少年。3、足量飲水瘦身絕不能少了水！身體中幾乎所有的化學反應都需要有水的參與，當身體缺水時，代謝率自然減慢。一項研究結果顯示，每日飲水在8杯及以上的成年人比那些每天只喝4杯水的人可以燃燒更多的卡路里。餐前喝一杯水或吃上一個新鮮多汁的水果，不僅增加了飽腹感，更能讓身體保持高速運轉。4、辣椒，可以有。辛辣的食物中富含一種化合物，能夠在短時間內有效提高身體的代謝率。雖然這種代謝率提高方法持續時間很短暫，但是如果每餐午餐加上一些紅辣椒或白胡椒，效果就可以持續并積累起來。不妨把辣椒加入你的瘦身食譜吧，真的能事半功倍。5、運動，還是運動。說一千道一萬，想要大幅度提高身體新陳代謝率，你必須要有氧運動！最佳卡路里燃燒方式就是堅持有氧運動，每天堅持走8000步(可隨身攜帶計步器)或者30分鐘以上中等強度的運動，身體的多余熱量就會被迅速消耗掉。那么如何突破平臺期？平臺期開始了，首先，機體對肌肉開始加大保護力度，再缺能量，主要靠脂肪。其次，細胞中的水分停止大幅度流失。既然在平臺期肌肉被保護了，水分又難以繼續從細胞中流出，燃燒的主要是脂肪了。那么就必須接受這個現實，減脂本來就是很困難的事，前期的快速體重降低的只是水分而已。1、平靜對待平臺期進入減肥平臺期后，體重長時間得不到改變，這無疑對減肥者來說是一個巨大的心理挑戰。經歷減肥平臺期，要用健康的減肥方法和心態去應對。其實表面上，這段時期體重暫未下降，但機體的體形卻正在持續改變。所以，雖然這段時間去稱體重，看似體重沒有下降，但實際上體形正在塑造。了解原理之后，勇敢面對這個平臺期，突破它吧！2、合理搭配飲食到了減肥平臺期最先需要改變的就是飲食，但是改變并不是讓你一味減少飲食量。你可以改變飲食構架，更換平時搭配的蔬菜和水果種類，如果平時是淀粉類食物較多，就換成高蛋白含量的。增加纖維質、維生素B的攝入，加速體內新陳代謝對你盡快走出減肥平臺期很有幫助。3、飯后站立半小時飯后站立半個小時，非常有助于減重者克服減肥過程中出現的平臺期。其實大多數人發胖的最大原因是疏忽，由于工作學習忙，根本沒有時間來合理調配生活，安排自己的飲食起居。飯后至少站立半小時，可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事后彌補。4、小心隱藏的熱量果醬和大部分調味料，例如：西紅柿醬、烤肉醬和色拉醬等，都含有糖或高果糖玉米糖漿。這些熱量一不小心就吃進肚里，別小看每次吃沒多少，累積的力量可是很恐怖的。5、小心忽略的熱量避免一邊看電視、看書或寫作，又一邊吃東西，通常會讓我們忽略有多少東西吃進肚子里，一轉眼就過量。減肥最好每天只吃三餐，注意吃的時間也要固定，而且要記錄吃進多少“份量”還有“熱量”。6、減少食物份量少吃一片全谷面包或少吃一碗飯，回報就是體重計上指針又內縮一個刻度。如果還沒減輕，那看看平常有沒有吃點心的習慣，有的話最好戒了吧！7、自我激勵隨時隨地激勵自己。在門口、冰箱、書桌貼上警惕自己的小標語、美女照；逛街時買小一號的漂亮衣服掛在墻上……讓自己就算遇到平臺期也不松懈自己的減肥意志，要么瘦，要么si！一定要減肥成功！
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氣溫低怎么跑步
大家好，我是云百科的客服小云，我來為大家解答有關氣溫低怎么跑步想要氣溫低跑步的話，可以戴一個口罩或者是耳罩將面部罩住，這樣可以避免冷風對面部的刺激。還可以戴上護膝以及手套等保護工具，以免在運動中發生磕碰?？梢院缺瓬厮箝_始熱身，熱身完畢之后再跑步就不容易感冒。1、御寒氣溫低的時候跑步會刺痛面部，因為跑步的時候冷風會不斷的刺激面部皮膚以及耳朵，因此最好戴一個口罩或者是耳罩將面部罩住，這樣能夠緩解一部分冷空氣帶來的刺痛。注意戴口罩之后呼吸會不太通暢，建議不要長時間佩戴。2、保護有些地區在氣溫低的時候，地面甚至還會結冰。因此為了避免沒必要的傷害，建議戴上護膝以及手套等保護工具，以防在運動的時候不小心摔跤或者磕碰。跑步的時候要注意路面情況，建議最好在專用的體育場所跑步為宜。3、熱身氣溫低的時候跑步需要熱身，一定要先溫暖身體之后再慢慢跑步，盡量避免直接開始跑步，否則流汗之后就容易引起感冒、風寒的癥狀。熱身之前可以喝一杯溫水，然后通過熱身運動放松人體的各個關節以及肌肉，此時再開始跑步更好。
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?吃什么蔬菜能減肥
大家好，我是云百科的客服小云，我來為大家解答有關?吃什么蔬菜能減肥?吃什么蔬菜能減肥 減肥蔬菜湯分享蔬菜減肥榜分享：1、冬瓜為什么這種蔬菜能夠排在榜首，是因為冬瓜一點糖分都沒有，也不含有脂肪，這種蔬菜吃的再多也不會發胖。2、黃瓜這是一種味道鮮美而且百吃不厭的蔬菜之一，因為黃瓜本身的外形就是修長的，讓人看上去就有綠瘦紅肥的感覺，而且，黃瓜里有很多的成分可以促進胃腸的蠕動，可以促進脂肪的分解和吸收，在民間黃瓜被稱為是刮腸子的食物，如果能夠天天堅持吃黃瓜，那對減肥是非常有利的。因此，黃瓜位于減肥蔬菜第二名。3、西紅柿論味道西紅柿可能比黃瓜更受歡迎，因為西紅柿雖然是蔬菜同時還是水果，西紅柿吃起來酸甜可口，讓人喜愛。而且西紅柿中有大量的番茄紅素有抗癌的功效，而且其中的一種有效成分可以抑制糖轉化為脂肪，因此，也是減肥的圣品。4、苦瓜這種蔬菜被譽為脂肪殺手，苦瓜里面的苦瓜素可以抑制脂肪的吸收，所以，吃了不會長肉，只是因為苦瓜的味道有點苦，喜歡它的人會少一點，所以，只能排在第四名。5、胡蘿卜這是一種營養非常豐富的蔬菜，有“小人參”的美稱，胡蘿卜里含有非常豐富的維生素，對于美容養顏有功效，還能夠保護我們的眼睛，而且胡蘿卜脂肪含量也是非常少的，很適合減肥的朋友食用。吃什么蔬菜能減肥 減肥蔬菜湯分享6、芹菜這是一種具有特殊味道的蔬菜，就是因為這種味道才被列入了減肥蔬菜的排行榜，因為芹菜可以起到利尿消腫的作用，同時芹菜還含有大量的纖維素，進入腸道可以促進胃腸的蠕動，加速排便，減少便秘的發生。7、生菜這是一種大的綠葉蔬菜，含有非常豐富的維生素和纖維素，能夠促進脂肪的分解，而且生菜基本上不含有脂肪，所以吃這種蔬菜不會發胖。而且，生菜還有一個特點就是特別適合生吃，這樣不用任何烹飪，也減少了油脂的攝入。8、白蘿卜這種也是大家常吃的食物，白蘿卜中有一種成分是芥子油，味道有一些辛辣，這種成分能夠促進脂肪的分解和代謝，所以怎么吃都不會發胖。9、卷心菜也就是我們所說的大頭菜，這種蔬菜里面的纖維素特別多，可以幫助我們的胃腸更好的消化和吸收，同時可以促進排便預防便秘，而且這種蔬菜里面的VC含量很高，可以幫助身體形成膠原蛋白，讓女性的皮膚更加的有彈性抗衰老，絕對是女性減肥過程中不能缺少的蔬菜之一。10、圓蔥也稱為洋蔥，因為洋蔥的獨特的辣味有分解脂肪和降壓的功效，因為也被列入減肥蔬菜的排行榜中。吃什么蔬菜能減肥 減肥蔬菜湯分享減肥蔬菜湯分享：1 有機蔬菜湯:買幾種不同的有機蔬菜，加上高鮮湯包熬煮就成了。2 速食蔬菜湯:在超市和食品商場都能買到的各式速食湯包，一次用半包加水、加各類蔬菜，就是一鍋湯。3 絲瓜魔芋湯:將絲瓜、魔芋加水煮成湯，可加排骨或蛤蜊。4 速成蔬菜面:以半包綠茶面的量，加入各種蔬菜，打一個雞蛋，就大功告成。而瘦身的技巧是蔬菜的量是面的兩倍以上，吃的時候先吃蔬菜再吃面。5 營養蘿卜湯:白蘿卜、紅蘿卜是最佳組合，以清水或高湯熬煮，加點牛蒡、番茄、高麗菜葉更有營養。吃什么蔬菜能減肥 減肥蔬菜湯分享6 高麗菜葉湯:高麗菜、洋蔥、胡蘿卜一起煮湯，口感佳，顏色也很漂亮!7 海帶豆芽湯:以海帶、黃豆芽、胡蘿卜、番茄熬湯。此湯營養高又吃得飽，且海帶本身有收斂作用，含鉀離子比較高，減重期間喝，身體PH值會呈堿性。8 荷葉冬瓜飲:冬瓜不僅味美價廉，還是減肥的圣品。中醫指出，冬瓜養胃生津，清胃降火，能降低食量，有助于減肥?？梢远霞咏虍敋w熬湯喝，或將冬瓜與鮮荷葉一起加水熬湯，可去脂美容，亦是極佳的消暑飲料。9 清爽瓜類湯:用大黃瓜、苦瓜或瓠瓜，加排骨熬煮，但不能加任何丸子類如貢丸、香菇丸等，因為丸子熱量高又沒有飽腹感，不利減重。10 咖喱蔬菜湯:咖喱能促進新陳代謝，是很好的減重食品，但需使用咖喱粉，不要用咖喱湯塊，因為湯塊的油脂量高。以咖喱粉加少許高鮮湯塊煮湯，加些番茄及喜歡的蔬果如青椒、茄子等，風味獨特。
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?選擇自己的運動方式
大家好，我是云百科的客服小云，我來為大家解答有關??選擇自己的運動方式?選擇最適合自己的運動方式 最適合瘦身減肥的運動1、根據體重首先我們要根據自己的體重來選擇合適自己的運動方式。如果我們的體重基數比較大，應該盡量避免一些強度比較大的運動，否則的話可能會產生運動損傷，甚至會對我們的膝蓋產生不可挽回的磨損。2、根據目標有些人制定的運動目標很遠大，因此他們必須要在短期內消耗更多的熱量。這樣他們就要在有限的運動時間內選擇消耗熱量最多的運動方式，這種運動方式才是最適合的。3、根據能力很多人雖然體重基數比較大一點，可是他們有堅持運動的習慣。只要他們身體比較靈便，就可以有效的避免絕大多數的運動損傷。他們也可以適當的做一些中強度的運動，減肥效果將更加明顯。選擇最適合自己的運動方式 最適合瘦身減肥的運動哪種運動最適合瘦身減肥？1、跳舞跳舞消耗的熱量也是很大的，而且跳舞的過程中充滿了性，可以使我們在不知不覺中就運動十幾甚至二十幾分鐘。跳舞還可以幫助我們塑造完美的身形，可以幫助我們放松神經，是一項非常優秀的減肥運動。如果我們能夠堅持養成跳舞的習慣，甚至還可以幫助我們培養氣質，增加我們的個人魅力。跳舞的方式并不限制于場地和能力，我們可以在自己家中放些音樂，隨著音樂舞動自己的手臂。也可以去參加一些跳舞的培訓班，無論哪種方式，都可以起到瘦身減肥的效果。2、游泳游泳消耗的熱量非常大，而且通過游泳鍛煉全身，肌肉線條會非常勻稱，可以均勻的幫助我們調動全身的每一塊肌肉。而且游泳還可以使我們產生積極鍛煉的心理，因為游泳是一個令人非常愉快的過程。在水中雖然可以消耗熱量，但卻感覺不到身體的負擔，可以幫助我們有效的調整心情。選擇游泳的方式運動，還可以幫助我們鍛煉心肺功能，有利于心臟和肺部的健康。3、力量訓練雖然一提起力量訓練，人們就容易聯想起豐碩的胸大肌、古銅色的肌膚、古希臘勇士或者施瓦辛格，但從本質上說，它是人類走跑跳投的基礎，是我們完成每天生活、和工作任務的必要條件。很多人以為力量訓練對于體重的減輕沒有幫助，反而覺得力量訓練是需要增加體重才能達到的。但其實力量訓練的目標應該是用盡量小的體重和肌肉舉起盡量大的重量。而且通過力量訓練能把松散的脂肪肉練得結實點從而達到塑身的效果。力量訓練其實是充滿樂趣的。你不需要懂得太多力量術語，只需要持之以地參與每周至少一次的力量訓練計劃。根據自身的條件，制定一個訓練目標，并在鍛煉目標的驅動下，對頸、肩、胸、腰、臀、腿、膝、踝及手臂肌肉進行分組、分次數、分重量的循環訓練。選擇最適合自己的運動方式 最適合瘦身減肥的運動4、有氧搏擊相信很多時尚女性們對有氧搏擊一點也不陌生，現在的健身中心里，有氧搏擊成為女性喜愛的一個運動項目，通過出拳跳躍，肌肉收縮等的幫助令松垮的肉肉能夠變得結實，消除多余脂肪，并能減壓。5、瑜伽瑜伽的運動有多流行，相信不用小編為大家多作介紹了，瑜伽最大的作用屬于能夠塑出美好的身材，但是這項運動切記急進，瑜伽練習的最終目的是身(身體)、心(思維、情緒等)、靈(感知事物的本能)三者的平衡，因此練習者不僅獲得了身體的健康，還獲得了心理的健康和本能的發展。就健身而言，瑜伽的作用還包括調節內分泌，治療和輔助治療疾病，減緩疲勞和壓力等等。因此，僅僅把瑜伽認為是一種減肥運動的觀點是不完全的，減肥只是練習瑜伽的目的之一。6、騎單車現在社會不斷提倡環保，因此騎單車應該是一個很好的上班交通工具，當然不是每個城市都有很適合的道路方便每天騎單車上班，但這項運動也是一個很不錯的運動，對于減小腿非常有作用。選擇最適合自己的運動方式 最適合瘦身減肥的運動7、慢跑慢跑曾經一度風靡全世界，被大家稱為“有氧代謝運動之王”，女性確實需要做有氧運動來保持身型和健康，有條件的女士可以無論何時開始，都是非常有效果的，起初可以少跑一些，或隔天跑一次也可以。長期堅持下來并配合飲食均衡你用多久你就能擁有完美身材來迎接夏天來臨。8、羽毛球羽毛球運動對身體體能的要求非常強，一場比賽下來能夠消耗非常多的熱量，因此對于減肥塑身的幫助非常大，但也要記得運動后切勿大量進吃。很多人減肥都是隨心所欲的，今天做這個運動，明天做那個運動，三天打魚兩天曬網，這樣肯定是不能瘦下來的。如果想要安全的達到自己的健身目標，一定要選擇最適合自己的運動方式。否則的話，可能會對自己的身體產生嚴重的損傷。選擇合適的運動目標，還可以幫助我們加快鍛煉的效果，也可以幫助我們提高減肥的趣味性，增大減肥的信心。
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?跳躍運動來減肥
大家好，我是云百科的客服小云，我來為大家解答有關?跳躍運動來減肥 ?跳躍運動來減肥 波比跳VS開合跳波比跳（Burpee）結合了深蹲(Squat)、伏地挺身(Push-Ups)及跳躍(Jump)一連串的動作，在短時間內會將心率拉升到近人體最大值。它被稱為是最有效率、最好的全身健身(full-body exercise)項目之一，常被列為燃脂、瘦身的運動課程。其所需空間不大，在短時間內即可達到全身飆汗。波比跳的標準做法：1、下蹲：蹲下，將雙手撐在地面，與肩膀同寬。2、后蹬地：用力將雙腿同時后蹬，成為一個手掌平板支撐或者俯臥撐撐起時姿勢。3、俯臥撐：完成一個俯臥撐。4、屈腿收腹跳：屈腿、向前跳，成為一個俯臥收腹的姿勢。5、縱跳：從俯臥收腹姿勢完成一個向上縱跳。跳躍運動來減肥 波比跳VS開合跳開合跳的英文名為Jumping Jack，是十分常見的一項燃脂減肥運動和經典的熱身動作。進行開合跳可以讓人很快的進入到運動狀態中，并且持續次運動，可以讓你甩掉你手臂和大腿的贅肉！開合跳的標準做法：1、站直身體，雙手放在身側。2、跳起時，雙腳向外，雙臂高舉過頭。3、落地時，雙腳合埋，雙手放回兩旁。跳躍運動來減肥 波比跳VS開合跳波比跳VS開合跳：1、這兩個動作都是瞬時提高心率的鍛煉形式，當然是在動作標準的前提下。2、可以在減脂運動中將這兩個動作作為有氧訓練的搭配組合進行訓練。3、波比跳參與的肌肉更多，但是訓練門檻要求更高，需要訓練者擁有更強的心肺能力。同時核心收緊等注意事項要時刻提醒自己！4、開合跳作為練前熱身可以節約熱身時間提高心肺。跳躍運動來減肥 波比跳VS開合跳波比跳和開合跳分別適合誰呢？波比跳和開合跳這兩個動作的共同點是，對于訓練場地沒有要求，只要有一個相對能展開手腳跳動一下的地方，都可以進行練習。不過，考慮到波比跳對訓練者體能、心肺和運動經驗的要求，則并不適合運動減肥的新手們。而且應通過其他運動，提升心肺功能，而不是從一開始就將波比跳作為主要的減脂訓練工具。開合跳則適合所有人，新人可以將它作為一項重要而基礎的減脂運動來練習，而且可以通過加快動作頻率和加大動作難度（分腿蹲的動作）來提升運動強度。健身老鳥則適合用開合跳來熱身。只要有跳的動作，對心肺功能的要求就會比較大。投入足夠的時間與合適的強度，比如中等強度、45分鐘?？墒鞘虑檫€沒完，想確保減脂效果不錯，下一步要做事就是，怎么管好你的嘴！
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?10種常見的蔬菜食材 確保自己的減肥計劃得到執行
大家好，我是云百科的客服小云，我來為大家解答有關?10種常見的蔬菜食材 確保自己的減肥計劃得到執行?用燕麥減肥 燕麥粥的減肥的八種食用方法燕麥粥可以減肥嗎？燕麥粥是可以減肥的，燕麥含有豐富的膳食纖維，能夠促進消化、清理腸道，從而達到一定的減肥功效，但通過燕麥粥減肥需要長期堅持并且搭配合理的飲食習慣。專家指出：燕麥中含有的膳食纖維能夠幫助加速腸胃蠕動，并且熱量較低，有助于預防便秘，疏通腸道促進排便，燕麥還可以減輕大家的饑餓感，所以有助于獲得減肥瘦身的效果。此外，燕麥具有高蛋白低碳水化合物的特點，因此再補充營養的過程中還可以減少脂肪及熱量的增加，同時燕麥高粘稠度的可溶性纖維，能夠有效控制食欲，增加大家的飽腹感，減少食物的攝取，降低食欲的渴望。合理吃燕麥片是能夠減肥的。、燕麥具有足夠的膳食纖維易產生飽腹感，有利于生理功能的調節和新陳代謝，消化時消耗更多能量，降低膽固醇，促進腸胃蠕動最終的結果是減輕體重。不過，吃燕麥片減肥可不是立馬見效哦，需要長期堅持。減肥當然要控制飲食，很多人都知道減肥要多吃蔬菜少吃肉，但是蔬菜的種類那么多，吃什么蔬菜能減肥呢？聚百科為大家收集整理了10種常見的蔬菜食材，大家在準備自己的小飯桌的時候可以充分考慮，飽口腹之欲的同時確保自己的減肥計劃得到執行。10種常見的蔬菜食材 確保自己的減肥計劃得到執行西紅柿西紅柿中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬后修復有好處。涼拌西紅柿不撒糖更好，否則甜味可能影響食欲。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為“雪漫火焰山”的加糖涼拌西紅柿。柿子椒或尖椒辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵御各種疾病。夏季人們容易熱傷風，而且經常外出，接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。10種常見的蔬菜食材 確保自己的減肥計劃得到執行黃瓜黃瓜含維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但為了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切面流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好后長時間放置，這樣也會促使維生素損失。大白菜大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏天多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有助。不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創面。10種常見的蔬菜食材 確保自己的減肥計劃得到執行茄子茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化功效，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老功效，通過體內代謝，還可以發揮抗癌功效。芹菜芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素等成分。夏天天氣炎熱，人們易上火，造成大便干燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經系統和食欲都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。10種常見的蔬菜食材 確保自己的減肥計劃得到執行卷心菜卷心菜營養相當豐富且熱量十分低，含有大量的維生素C，纖維素以及碳水化合物及各種礦物質，除此以外卷心菜內還含有維生素u，維生素u是抗潰瘍因子，具有分解亞硝酸胺的作用，能抑制體內的糖類物質向脂肪轉化。而且，椰菜中還含有豐富的膽堿，膽堿可以調節脂肪的代謝。因此，椰菜比較適合減肥人士食用。黑木耳黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食下的難以消化的頭發、谷殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解與氧化作用。10種常見的蔬菜食材 確保自己的減肥計劃得到執行芥菜芥菜有利于清除人體內多余的脂肪，從而起到減肥的作用。芥菜組織較粗硬、含有大量的B族維生素、食用纖維素，故有減肥與寬腸通便的作用，可以用來防治便秘?？喙峡喙暇哂幸欢ㄇ鍩峤舛镜男Ч?，且苦瓜還能抑制一定的食欲，其中還含有豐富的維C，熱量低，脂肪含量也是非常低的，能幫你清除腸道內的脂肪和垃圾。
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燕麥粥的減肥的八種食用方法
大家好，我是云百科的客服小云，我來為大家解答有關?燕麥粥的減肥的八種食用方法?燕麥粥的減肥方法一、水煮燕麥粥對于忙碌上班族，早上沒有時間準備早餐的，只要最簡單的水煮燕麥片就好，加上兩小勺蜂蜜，再加一個水煮蛋和新鮮水果，就是營養的早餐搭配。二、蝦皮紫菜雞蛋燕麥粥1、在鍋里倒入200毫升的開水，再放入燕麥片，加入蝦皮和紫菜。2、取雞蛋一個，打散后加入燕麥粥，、微波爐轉中火約一分半鐘。3、依個人喜好用少量鹽或雞精調味即成。三、燕麥粗糧飯比較精細的米面會比較容易被吸收，在加工的過程中也容易流失維生素B，但是在煮飯的時候加上燕麥片就會很有益健康了。四、水果豆奶燕麥片材料：燕麥片半杯、豆漿1杯、蜂蜜適量、葡萄干和酸果蔓等干果適量、香蕉半根、杏仁或核桃等果仁食品少許。做法：1、將蜂蜜和豆漿倒入到燕麥片中，放入微波爐稍微加熱。2、將香蕉切片，然后撒上干果、香蕉、果仁等食品即可食用。用燕麥減肥 燕麥粥的減肥的八種食用方法五、牛奶燕麥飲1、再小鍋中加入一杯(約120毫升)水和20克燕麥片，煮開。2、打入一個雞蛋，并將雞蛋攪碎，待雞蛋煮熟后關火。(可加入少許糖調味)。3、沖入100毫升鮮牛奶(冷熱可根據個人喜好決定)，即可飲用。六、南瓜牛奶燕麥粥材料：燕麥片半杯、水半杯、牛奶1杯、南瓜肉80克、洋蔥1 4個、培根1片、鹽和胡椒粉少許、清湯少許。做法：1、將洋蔥和培根切絲，稍微炒一炒，倒入水，放入南瓜肉煮一煮，令南瓜煮軟為止。2、然后倒入牛奶和燕麥片，煮3分鐘后，倒入鹽、胡椒粉、清湯調味即可。七、草莓牛奶燕麥粥材料：全脂奶100cc、即食燕麥片2湯匙、草莓果醬1小匙。方法：1、將牛奶倒入小鍋中2、再加入燕麥片及草莓果醬，攪勻后，以小火加熱，不需煮開，到牛奶不冰的溫度即可，離火放涼。八、蘋果麥片粥原料：燕麥片3大匙，牛奶1 4杯，蘋果1 6個，胡蘿卜1 3個方法：1、將蘋果和胡蘿卜洗凈并用擦菜板擦好。2、將燕麥片及擦好的1大匙胡蘿卜放入鍋中，倒入牛奶及1 4杯水用文火煮。3、煮開后再放入2大匙擦好的蘋果直至煮爛。用燕麥減肥 燕麥粥的減肥的八種食用方法吃燕麥片的小技巧1、別把麥片當成燕麥片。燕麥片是燕麥粒軋制而成，呈扁平狀，相當于黃豆粒大小，形狀完整(速食燕麥片有些散碎感，但仍能看出其原有形狀)。麥片則是小麥、大米、玉米、大麥等多種谷物混合而成，燕麥只占一小部分，或根本不含有燕麥片。國外麥片多加入水果干、堅果片與豆類碎片，相對好一些，至少可使膳食纖維更豐富一點；國內麥片則不然，加入的多是麥芽糊精、砂糖、奶精、香精等，而砂糖和糊精會提高血糖上升速度；奶精含有部分氫化植物油，其中的“反式脂肪酸”成分可促進心臟病的發生，故一定要慎重選擇。2、強化營養沒必要。燕麥片本身營養已經夠高，商家宣稱的高鈣、高鐵、高蛋白麥片并無多大增效價值。如果“麥片”產品本身含有燕麥的比例很小，即便加入其它營養素，也只是徒有其名而已，切莫受其誘惑。3、不甜者為貴。天然谷物是不甜的，如果沖一小袋(40克)燕麥片就有明顯甜味，意味著含有20克糖，等于你買的燕麥片實際上一半是白糖，保健價值就去掉了一半。另外，對“無糖產品”也要警惕，無糖而有甜味，一定是加入了某種高效甜味劑之故，如甜蜜素、安賽蜜、阿斯巴甜之類，這些東西大多是化學合成品，利少弊多。更糟糕的是，高效甜味劑只需加一點點就夠了，通常要用麥芽糊精等淀粉水解物來充數，而麥芽糊精和白糖一樣有快速升高血糖之虞，故需要控制血糖的人萬不可受“無糖”二字迷惑，選購不甜的純燕麥片才是明智之舉。4、煮食勝過沖食。超市里的燕麥片產品有供煮食的，也有供沖食的，兩相權衡，煮食的更健康。一來沒有添加砂糖、奶精、麥芽糊精、香精等成分，二來可提供最大的飽腹感，血糖上升速度最慢。而一沖即食的產品雖然方便快捷，口味也好，但往往加入了糖分或奶精(含反式脂肪酸)，不僅不能增效，反而可抵消其防病功效。5、不以包裝論優劣。一些包裝樸素、外觀普通、沒有添加任何成分的品牌，味道清淡，口感粘稠，吃起來甚至有點刺口，才是真正的天然燕麥片，應列為你的首選，不要以包裝優劣作為選購的標準?，F代人很喜歡吃一些富含膳食纖維的食物，比如燕麥、蕎麥等等，這些食物不僅營養價值高，而且可以促進消化，有利于減肥。通過上面的介紹我們可以看出，燕麥片是可以減肥的，煮成燕麥粥不僅好喝，而且減肥效果很好哦！如果你也想減肥，不妨試試這一美食吧！
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?減肥屢屢失敗 減肥失敗的五個原因
大家好，我是云百科的客服小云，我來為大家解答有關?減肥屢屢失敗 減肥失敗的五個原因減肥屢屢失敗 減肥失敗的五個原因減肥無效一，不能堅持看到這個減肥方法很棒，嘗試兩天，看到那個減肥食物不錯，吃兩天。最后一段時間下來，不僅沒有變瘦，反而還胖了許多。這是非常典型的錯誤減肥方法。減肥要做到堅持，無論選擇哪一個方法，都要認真的堅持下去，不能三天打魚兩天曬網，否則不僅不會變瘦，還會擾亂身體的循環和代謝環境，導致脂肪更加大量的堆積。另外不能盲目的同時嘗試幾個減肥方法，也會互相影響，不僅不能變瘦還會導致減肥失敗。減肥要挑選一種符合自身情況的方法，并且要將減肥長期堅持下去，這樣才能真正的變瘦。減肥屢屢失敗 減肥失敗的五個原因減肥無效二，極端的限食減肥的確需要限制飲食的攝入，但是不能過分的限制，否則很容易導致飲食欲望爆棚，造成暴飲暴食和減肥半途而廢。另外極端的限食也會減少營養成分的供應，嚴重影響身體正常運行，導致代謝緩慢，不僅會降低代謝的速度還會增加身體的吸收率，導致減肥失敗和讓身體形成易胖的體質。由此可見，減肥是在保證營養充足的基礎上減少飲食量，而不是盲目極端的限食。減肥屢屢失敗 減肥失敗的五個原因減肥無效三，限食和運動并不同時進行很多人都喜歡單靠節食或者單靠運動減肥。其實這樣做是很難減肥成功的。首先減肥的原理是攝入的熱量小于消耗的熱量。所以想要減肥成功就要做到減肥減少飲食量和增大運動量。但是很多人在減肥時都會遇到這樣的兩個問題，一個是減少吃飯，但是因為飲食量的突然減少，人就會變得非常懶惰，導致日?；顒恿繃乐亟档?。這樣的減肥方式雖然減少了熱量的攝入，但是熱量的消耗也隨之降低，所以減肥效果并不理想。另一個是因為增加運動量而導致胃口大增，造成熱量攝入過量。這樣的減肥方式是在減少熱量的同時增大了熱量的消耗，所以減肥也很難成功。減肥屢屢失敗 減肥失敗的五個原因減肥無效四，吃的食物太精致因為太精致食物的膳食纖維含量相對比較少。而富含膳食纖維的食物是減肥當中必不可缺的，它能夠帶來飽腹感，減少食物攝入量。減肥無效五，喝水不足經常性的補足水分，能夠提高保證的正常的新陳代謝，對于減肥也能起到非常重要的作用。以上就是為大家整理介紹的關于減肥失敗原因的相關內傷，由此可見在減肥期間不能長期堅持、極端的限制飲食、限食和運動不同時進行這五種原因是造成減肥失敗的罪魁禍首。所以減肥的朋友不要總是埋怨自己的減肥方法不正確，減肥失敗也要從自己身上找找原因，這樣減肥才能獲得成功。
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?正確選擇身體乳讓肌膚更年輕
大家好，我是云百科的客服小云，我來為大家解答有關??正確選擇身體乳讓肌膚更年輕?正確選擇身體乳讓肌膚更年輕 身體乳的使用方法和注意事項身體乳的選擇技巧按照皮膚性質選擇1、如果皮膚較為干燥，用指甲劃過有白色劃痕的，這類肌膚需要選擇一款具有強大補水保濕功效的乳液能徹底改善身體肌膚的干燥脫皮現象，讓肌膚變得水嫩細膩。2、敏感肌膚容易對一些成分發生過敏反應，應當選擇不含有任何果酸成分和非自然香氛添加物的產品，可選擇嬰兒產品或者專為敏感肌膚設計的身體乳。3、普通肌膚一般按季節選擇即可。春夏可選擇清爽的保濕補水乳液，秋天建議選擇含有豐富甘油和其他油脂成分的身體乳，這些成分可以幫你鎖住肌膚中的水分。按照功能選擇1、滋潤型身體乳的主要功效是改善皮膚缺水、干燥的現象，尤其是腿部、手臂和手肘處等極易缺水、干燥的部位。2、美白型身體乳的主要功效是可逐漸淡化曬斑，黑斑，避免黑色素的堆積，讓肌膚顯得明亮有光澤。我們曝露在外面的肌膚經過一個夏天都或多或少的被曬黑了，所以對曬黑的身體進行美白護理也是必不可少的。3、補水型身體乳水分含量高，能瞬間給干燥皮膚注入充足水分，乳狀質地輕盈滋潤，適合全年和大多數皮膚類型使用。按照產品質地選擇1、乳液：如果你的皮膚油脂分泌旺盛，質地輕盈的身體乳液是不錯的選擇。乳液的水分含量高，油分比較少，為皮膚補充水分的同時不會帶來油膩和負擔，也可以防止痘痘的產生。2、乳霜：如果使用身體乳液數小時后，你覺得身體變得干燥，說明你的肌膚需要更多的水分，這種情況可以嘗試身體乳霜。乳霜中的油分比較多比較滋潤，鎖水效果也優于乳液。3、營養精華：如果你的皮膚極為干燥，使用乳霜也不夠“解渴”，可以在乳霜前搭配一款營養精華或補水精華，它是對身體的高級補養。需要注意的是，營養精華一定要搭配乳液或乳霜使用，才能把有效成分鎖入皮膚。正確選擇身體乳讓肌膚更年輕 身體乳的使用方法和注意事項使用身體乳注意事項：1、不要在有傷口的地方涂抹身體乳皮膚上有傷口不要涂抹身體乳，避免這個位置再涂抹，如果把身體乳涂在傷口上了會感到疼痛，甚至刺激傷口發炎。2、不同的部位用量和用法都需要注意身體不同部位的皮膚情況是不一樣的，所以使用的量也有差別，干燥的部位需要更多滋潤，涂抹的時候可以擦多一些，特別是肘部和膝蓋位置。有雞皮膚的人更加要多擦身體乳，這樣可以緩解雞皮的癥狀。3、按需要隨時涂抹每個人的身體肌膚都可能存在不同的缺水狀況，比如陽光暴曬后、長時間吹空調、熬夜加班等待都會造成皮膚不同情況的缺水，這時候隨身攜帶一瓶身體乳是十分必要的，可以在肌膚缺水的時候及時對肌膚補充水分，防止水分流失。
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?番瀉葉減肥方法千萬別嘗試
大家好，我是云百科的客服小云，我來為大家解答有關?番瀉葉減肥方法千萬別嘗試?番瀉葉功效：1、清理腸道。因為番瀉葉的導瀉作用很強，所以，有時候臨床上用番瀉葉進行術前清理腸道，效果還是很好的。2、利尿消腫。番瀉葉可以讓水腫盡快的消失，將多余的水分盡快排出體外。3、止血作用。研究發現該種藥物有增加纖維蛋白原促進凝血的作用，因此，對于胃腸出血者可以用此藥進行止血。番瀉葉減肥方法千萬別嘗試 傷害身體還沒效果番瀉葉的副作用：1、過量導致出血。番瀉葉的用量非常關鍵，如果少于10克可能根本不起作用，但是，如果大于10克可能會引起消化道出血，所以，在使用該藥物的時候使用的量一定要控制好，剛開始可以使用少量，如果效果欠佳再加量，一般建議緩瀉使用量為2克以上，如果急泄要達到6克以上。2、會出現一些全身不適的癥狀。番瀉葉的副反應還是很多的，而且反應也是因人而異，有一些人服用之后會出現胃腸道不適的癥狀，比如惡心、嘔吐、腹痛等，還有的人會表現出頭痛、頭暈甚至發熱的癥狀，還可能出現呼吸困難、紫紺等，老年人使用還可能會出現血壓下降甚至昏迷等癥狀。番瀉葉減肥方法千萬別嘗試 傷害身體還沒效果長期喝番瀉葉的害處：一、對胃腸系統有毒副作用：番瀉葉中含有番瀉甙，可以抑制大腸對水分的吸收，從而讓腸內容物很快增加，同時還可以增加大腸的張力，從而可引起腹痛、惡心、嘔吐等現象，嚴重的可誘發上消化道出血，癥狀為上腹疼痛、嘔吐咖啡樣液體，或是可出現柏油樣便。所以對于有胃潰瘍或有消化道出血病史者要忌用番瀉葉。二、嚴重低血壓：如果是老年人喝番瀉葉的，可引起頭痛及頻繁嘔吐現象，甚至可導致血壓劇升或劇降，嚴重的可導致休克。臨床上就有服用番瀉葉誘發低血壓而搶救無效死亡的病例，所以建議老年人盡量不要服用。三、成癮性：多數患者在開始服用番瀉葉時，較小劑量就可取得不錯的效果，但隨著使用時間的增長，需增加劑量才會見效，而且停用番瀉葉會導致便秘更嚴重，且可有戒斷癥狀，癥狀為心煩失眠，焦慮不安，可出現全身不適甚至感到疼痛。四、月經失調：女性在特殊時期喝番瀉葉也可引起一些不良反應，如在經期或是妊娠期服用番瀉葉，或導致月經過多或引起宮腔出血現象，非月經期長期大量服用則可引起月經失調，而對于哺乳期的女性，如服用番瀉葉，其瀉下成分可通過乳汁引起小兒腹瀉。番瀉葉減肥方法千萬別嘗試 傷害身體還沒效果由此可見，番瀉葉雖然可以導致腹瀉減輕體重，但是減少的是水分，并不是脂肪。而且番瀉葉的副作用很多，對健康傷害非常大，所以，是不能用番瀉葉來減肥的。因為它的作用不僅不會讓身體的脂肪減少，而且一旦停止服用，體重很快就會反彈。另外，人不能總是處于腹瀉的狀態，那會傷元氣。因此，番瀉葉是不能經常服用的，所以，想用番瀉葉來減肥，效果是不好的而且傷身體，建議想減肥的朋友千萬不要做這樣的事情，當然，如果在減肥期間出現了嚴重的便秘的情況，可以根據醫囑服用適量的番瀉葉。便秘緩解之后要立即停止，其實想緩解便秘的方法很多，只要是在減肥期間能夠吃大量的蔬菜和水果，而且要選擇纖維豐富的蔬菜，就可以解決便秘的問題。減肥期間可能因為控制了食量，導致了胃腸蠕動減慢容易出現便秘的問題，這也是減肥中最常見的問題，因此，減肥期間可以多吃一些粗纖維的蔬菜，比如芹菜、黃瓜、苦瓜等，同時每天可以做一下腹部的按摩，幫助腸道蠕動，具體的方法就是每天晚上躺在床上，先用手掌正時針按摩30下，然后逆時針按摩30下，還要記得多喝水。
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辦公室內的肌膚殺手有哪些
大家好，我是云百科的客服小云，我來為大家解答有關辦公室內的肌膚殺手有哪些?辦公室白領存在哪些肌膚問題1、皮膚變黃、變暗淡長期對著電腦屏幕，屏幕輻射產生靜電，最易吸附灰塵，如果沒有做好面部防護和清潔的話，皮膚發黃又粗糙，嚴重的還會產生斑點，長痘痘等問題，所以使用電腦前做好面部防護很重要。2、缺水干燥室內溫度較高，加之空調的影響，皮膚水分蒸發較快，極易引起肌膚缺水干燥。而很多皮膚疾病都是由干燥引起的，如濕疹、銀屑等。3、長細紋上班一族長期處于空調的環境中，空調常年放出的冷氣暖氣，使得室內環境濕度下降，要知道這些風攜帶的水蒸氣少之又少，使得辦公室環境濕度一直處于底下狀態，肌膚水潤度大受影響，一整天下來，肌膚可能偷偷冒出干紋。辦公室內的肌膚殺手有哪些 辦公室OL日常護膚技巧辦公室內的肌膚“殺手”有哪些1、復印機：粉塵、臭氧、電磁波復印機為我們默默工作的同時也在一刻不停的“吐糟”，復印機工作時會產生大量的粉塵、臭氧以及電磁波，其中臭氧會造成細胞氧化，而電磁波引起的肌膚光老化問題怎更難以逆轉。2、顯示器：輻射粒子容易附著在肌膚上和電視一樣，顯示器同樣具有很強的輻射力，而室內封閉的環境使肌膚變的干燥，輻射粒子更易附著在肌膚上，這也就是為什么經常對著電腦工作膚質和氣色容易變得很差的直接原因。3、白熾燈：最常見的室內污染光源白熾燈是最常見的室內污染光源，它的強度并沒有比陽光中的UV弱多少，而且當多個白熾燈同時提供照明需要時，這種光污染的強度則可以不斷疊加，直擊肌膚底層。辦公室內的肌膚殺手有哪些 辦公室OL日常護膚技巧辦公室白領怎么護膚?1、減少過氧化物的形成過氧化物是造成自由基的主因，如果可以盡量避免，就可以有效預防細胞氧化。如少抽煙、少吃油炸食物等，都可以有效避免體內過氧化物的形成。2、清潔動作要輕柔每天清潔肌膚時，要避免過度拉扯肌膚，建議做清潔動作時可以用中指及無名指的指腹，比較不會造成肌膚的負荷。3、隨時注意保濕每天攝取2000CC的水份，并且隨時攜帶保濕產品、適時補充，避免肌膚出現干燥的細紋。4、必備隔離霜在面對電腦之前，要提醒大家一個小細節，就是一定要涂抹隔離霜哦，但是涂抹隔離霜之前一定不要忘了噴一些保濕噴霧，直接噴在皮膚上，輕輕拍打一下就可以了，好的保濕噴霧在化過妝的臉上還能起到定妝的效果，一舉兩得。5、日間精華多涂幾層但要質地輕薄很多OL習慣在辦公桌前擺一盆綠植，不僅為了賞心悅目，更重要是為了增加座位周圍的含氧量。如果你還沒來得及準備它，就要在自身防護手段上下工夫。護膚專家建議我們選擇一些質地輕薄的抗氧化精華用輕薄多層的方式，就是說，精華可以分2~3次涂抹，一點點讓肌膚吸收能量，才能更好抵御“外來侵略”。辦公室內的肌膚殺手有哪些 辦公室OL日常護膚技巧6、眼部按摩要拍打而不是揉搓你算算自己每天看電腦的時間是不是比睡覺時間還長?一到下午眼睛發澀發干不說，有點兒黑眼圈算是它們對你仁慈，皺紋和松弛的眼袋這時候會突然覺得特別明顯。呵護眼周必不可少!所以必須從成分、方式方面雙管齊下，挑眼霜最好選擇含有甘菊、綠茶、青瓜成分的護眼啫喱，不僅能延緩眼周氧化速度，還能起到鎮定安撫作用。另外，在眼部做按摩盡量拍打而不是揉搓，拍打可以加快血液循環增加皮膚彈性，而揉搓不當卻有可能加速肌膚松弛。7、白天也要對肌膚進行清潔在午休時間或是下午茶時間可以對肌膚進行一次清潔護理，及時清涂肌膚污垢，避免長時間深入毛孔傷害皮膚。8、經常給電腦屏幕除塵電腦屏幕的輻射容易產生靜電并吸附灰塵，而且屏幕上所附著的微小顆粒會加大輻射量，要經常使用專門清潔液晶屏幕的清潔液除去灰塵。9、徹底清潔皮膚還應該注意徹底的清潔皮膚嗎，有利于健康行為。徹底的清潔肌膚是無論哪種皮膚都需要密切注意的問題，徹底的清潔肌膚能夠幫助我們清洗掉臉部多余的油脂以及從外界帶來的灰塵等等，為進一步的肌膚護理做好相應的準備。不過清潔肌膚的時候一定要選擇適合自己膚質的潔面產品，不然會適得其反。10、果蔬敷臉更有效使用一些蔬菜，進行敷臉，也是療效不錯的。保濕不僅僅是護膚品才有的功效，其實瓜果蔬菜的保濕效果也是非常好的。下面來一起分享一下苦瓜的保濕效果：把苦瓜洗凈后，保鮮紙包好放入冰箱中冷藏15分鐘。然后將冷藏后的苦瓜切片，均勻地腹滿整張臉，約20分鐘即可?？喙弦彩敲廊菪Ч衿娴?。注意，苦瓜要用的時候才切片，否則很容易令苦瓜的水分流失。，那么就起不到保濕的作用。
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雞翅怎么做好吃
大家好，我是云百科的客服小云，我來為大家解答有關雞翅怎么做好吃把雞翅洗凈兩面各劃一刀后，用料酒、鹽等輔料腌制20分鐘，把雞翅放入油鍋內煎至兩面金HS后，再把準備的所有輔料都放入鍋內，并加水至剛好沒過雞翅，用大火煮20分鐘，湯汁變得濃稠后即可做成美味的紅燒雞翅。紅燒雞翅的做法及步驟準備食材：雞翅中、老抽、油、糖、鹽、生姜、料酒、蠔油、生抽。1、將雞翅洗凈后在其兩面分別劃上幾刀，再放入盤中用料酒、生抽、鹽和生姜腌制20分鐘。2、起鍋燒油，把雞翅放入鍋內煎至兩面金HS。3、往鍋內放入生姜、生抽、料酒、糖、蠔油、鹽等輔料，加水至剛好沒過雞翅，再蓋上鍋蓋大火煮20分鐘左右。4、湯汁煮至濃稠后立即關火，再把料汁和雞翅全部裝盤，色香味美的紅燒雞翅就可以制作完成
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臭豆腐不能和什么一起吃
大家好，我是云百科的客服小云，我來為大家解答有關臭豆腐不能和什么一起吃臭豆腐不能和茭白一起食用，同吃容易形成結石，不利于人體健康，也不宜與木耳菜同吃，沒有營養價值，另外也不能和蜂蜜一起食用，兩者相遇后會形成沉淀物質，不利于人體對營養物質的吸收，嚴重時還會出現腹瀉現象。1、茭白臭豆腐不能和茭白一起食用，兩者同吃容易形成結石，對于我們身體健康是非常不利的，但臭豆腐可以與金針菇一起食用，兩者不相克，可以為人體補充營養成分。2、木耳菜臭豆腐不能和木耳菜同吃，兩者中的影響成分相遇后會破壞是營養素，使我們的身體無法吸收到所需的營養成分，因此兩者不宜同時食用，臭豆腐可以和西紅柿一起食用，有補脾健胃的效果。3、蜂蜜臭豆腐不宜與蜂蜜同吃，蜂蜜中的有機物質與臭豆腐中蛋白質結合，形成沉淀物質，從而不利于人體對營養元素的吸收，兩者同吃還有可能出現腹瀉的現象，因此需要避免兩者同時食用。
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猴頭菇怎么吃
大家好，我是云百科的客服小云，我來為大家解答有關猴頭菇怎么吃起鍋燒油放入猴頭菇炸至金黃，再撈出備用。往鍋內加入青椒絲和干辣椒中小火翻炒片刻，再加入炸好的猴頭菇、花椒、熟花生繼續翻炒。最后調入生抽、鹽、糖炒勻，美味的辣子猴頭菇就完成了。辣子猴頭菇的制作方法準備食材：猴頭菇、青椒、花椒、熟花生、干辣椒、淀粉、油、生抽、鹽、糖。1、猴頭菇洗凈切塊用淀粉抓勻，青椒切絲備用。2、起鍋燒油，油熱后放入猴頭菇炸至金黃，再撈出備用。3、往鍋內加入青椒絲和干辣椒中小火翻炒片刻，再加入炸好的猴頭菇、花椒、熟花生繼續翻炒。4、最后調入生抽、鹽、糖炒勻，美味的辣子猴頭菇就做好了。
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骨頭湯怎么熬成白色
大家好，我是云百科的客服小云，我來為大家解答有關骨頭湯怎么熬成白色骨頭湯怎么熬成白色骨頭湯的白色主要是蛋白質和脂肪的混合物，建議采取以下方法熬制骨頭湯變白：1、大火燉有句話叫做“小火清湯，大火白湯”，是說如果想要熬清湯，那么從一開始就要用小火；而想要熬白色骨頭湯，一開始要大火，然后再轉小火慢慢熬，因此熬白色的骨頭湯需要大火燉。2、加豬油如果骨頭中的肉比較瘦，那么在燉骨頭的時候可以加入一些豬油，大火猛煮，將豬油中的脂肪和骨頭中的蛋白質煮至乳化狀，這樣燉出來的骨頭湯又快又白，待湯色變白之后再轉小火慢燉。3、燉煮時間要長骨頭湯要燉成白色，需要足夠的時間，至少要一小時，才能夠將骨頭中的蛋白質、膠原蛋白、骨膠原蛋白等營養物質燉入湯中，湯才會變成奶白色，如時間短就沒有這樣的效果。4、放牛奶或者奶粉如果骨頭湯已經燉好了，但是骨頭湯還是不白，這種情況只能加入一些牛奶或者是奶粉，令骨頭湯變成牛奶一樣的奶白色，但這樣做出來的骨頭湯有股奶香味，建議先舀出一小碗骨頭湯試試味道看是否符合自己的口味，如果覺得不好喝就不要嘗試了。5、一斤骨頭放多少斤水熬高湯一斤半到兩斤的水為宜。熬骨頭湯要保證水和骨頭中有一定的油脂比例，才能呈現出白色的高湯，一般一斤骨頭放一斤半到兩斤的水是比較合適的，不能過少，以免煮制過程中，湯汁減少，呈現干鍋的現象，但也不能過多，否則油脂少了，湯味不夠鮮美。6、正宗高湯的熬制方法及配料準備材料：半根豬筒骨，一個雞架（2斤左右），一斤鴨肉（鴨架），15斤清水，味精5克，雞粉15克，白沙糖15克，鹽60克，此為熬好的高湯10斤的用量比例。做法1、骨頭去腥味：清洗豬筒骨，雞架與鴨架（肉）時一定要把雞架與鴨架上粘有的肥肉掑掉干凈，不然底湯油太多吃起來會很油膩，影響口感，清洗好后，再把豬筒骨鴨肉和雞架用清水浸泡1小時左右，目的是將骨頭內血漬清掉。2、過水。將鍋里倒入適量清水，水以蓋過骨頭為宜，以免不必要的浪費，用大火燒開清水，水燒開后放入清洗過（浸泡過）的豬筒骨鴨肉和雞架煮5分祌左右，這其間要適當的翻動，使其達到更好的去腥效果，最后撈出骨頭迅速放入涼水中冷卻洗凈待用即可。3、熬底湯。準備一鍋15斤的清水，用大火燒開后放入處理好的骨頭，大火沸煮10分鐘左右，改小火（沸騰狀態）熬制3個小時左右即可（時間不用太長），再用網篩撈出所有骨頭，有殘渣的東西一定要榜干凈，不能留在鍋里，否則湯水容易變質變酸，最好用比較密封的網篩過濾一遍。注意：1 撈出的骨頭還可以再次使用的，直接放入涼水中冷卻后再撈出瀝干水份放入冰箱保存，第二次再熬一次也可。2 熬底湯過程中途不能另外加清水，也不能加任何料酒或去腥的材料，這樣才能保證湯水達到原汁原味的效果。3、加調料方法比例：底湯骨頭撈干凈后，剩下的湯水用電子稱稱一下重量，如果湯水是10斤，那么加調料就按之前說到的比例下味猜5克，雞粉15克，白沙糖15克，鹽60克，如果剩下的湯水只有8斤，那么味猜5克X0 8=4克，雞粉15克X0 8=12克，白沙糖15克X0 8=12克，鹽60克X0 8=48克。4、底湯保存方法：加入調料后底湯就算做好了，做好的底湯（高湯）要用煤爐保溫，過夜也需保溫，冷后會變酸，或者放入保溫桶里保溫，也可以冷卻后放入冰箱里保鮮，可保存三天左右不變味。骨頭湯怎么燉好喝又營養滋補41、冷水下鍋骨頭下鍋前，要先洗凈，再焯水。焯水能去掉臟東西，去掉血沫，去掉大部分嘌呤。燉湯時要冷水下鍋，冷水要一次加足，并慢慢地加溫，大火煮開后改用小火熬制2小時，蛋白質才能夠充分溶解到湯里，湯的味道會更鮮美。2、找好搭檔燉骨頭湯時搭配蔬菜，不僅增加營養，還能使其味道更好。比如：（1）蓮藕有養胃滋陰、健脾益氣的功效，和骨頭一起煲湯能健脾開胃。（2）玉米氣味清香，跟骨頭一起煲湯，有助增加食欲，減輕油膩感。（3）海帶含褐藻膠、海藻酸等物質，有助降壓降脂，跟骨頭一起煲湯，有助降低人體對飽和脂肪和膽固醇的吸收。（4）冬瓜有潤肺生津、清熱利尿的功效，其中所含的丙二醇能有效抑制糖類轉化為脂肪，非常適合跟骨頭一起煲湯。3、適量加醋從營養獲取角度考量，燉骨湯的時候，在水燒開后，可加適量的醋，因為醋能使骨頭里的磷、鈣溶解到湯里，增加湯的營養，利于腸胃吸收。4、調料勿多香辛料太多太雜可能會串味兒，影響了湯原有的鮮味，也會影響肉本來的口感。一般來說，根據自己的口味，配合2-4種調料就比較完美。5、晚點放鹽鹽放太早會使肉中的蛋白質凝固，不易溶解，也會使湯色發暗，濃度不夠。鹽放得晚并不會影響湯的味道，反而還能使肉質保持鮮嫩。所以最好在快出鍋時再加鹽。
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水牛奶什么人群不宜喝
大家好，我是云百科的客服小云，我來為大家解答有關水牛奶什么人群不宜喝1、缺乏乳糖酶人群水牛奶中的乳糖含量非常高，要高出普通純牛奶數倍，但是這些乳糖需要在體內乳糖酶的作用下分解為半乳糖和葡萄糖后再被人體吸收，所以像那些體內乳糖酶缺乏的人群不是很建議食用，不然食用后容易發生乳糖不能被分解而產生腸胃不適癥狀。2、蛋白質過敏人群水牛奶中含有豐富的蛋白質，因此以往有出現過蛋白質過敏的人群也要謹慎食用，不然食用后很容易引起皮膚紅腫瘙癢、腸胃不適等過敏癥狀。3、反流性食管炎患者牛奶有降低下食管括約肌壓力的作用，從而增加胃液或者腸液的反流，食用后容易導致食管炎癥狀加重。4、膽囊炎和胰腺炎患者水牛奶中含有一定的脂肪，而消化脂肪必需要有膽汁和益鮮美的供給，如果本有黃油膽囊患者是胰腺疾病的話，再和水牛奶就會增加身體負擔，從而導致病情加重。
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魚腥草和折耳根是一樣的嗎
大家好，我是云百科的客服小云，我來為大家解答有關魚腥草和折耳根是一樣的嗎1、魚腥草和折耳根是一樣的嗎是一樣的。魚腥草和折耳根指的是同一種植物，為三白草科蕺菜屬植物，因其含有一股特殊的魚腥味而得名，對于不同的地方來說兩者只是在叫法上有所不同而已，其又名側耳根、豬鼻孔、魚鱗草等。魚腥草味辛、性寒涼，歸肺經，具有清熱解毒、消腫排膿、利尿通淋的作用，常常被用于治療痰熱咳嗽、水腫尿少、濕疹疥癬等癥。2、女性經常吃折耳根好嗎適量吃是有一定好處的。折耳根中含有豐富的蛋白質、纖維素、維生素、礦物質以及多種揮發油有效成分，食用后可以為女性身體補充多種營養物質，對于身體維持健康來說是有一定好處的。但是因為折耳根的性質偏寒性，食用過多時會對腸胃造成較大的刺激，容易出現腹痛、腹瀉的癥狀，因此建議女性在吃折耳根的時候適量食用即可，3、魚腥草對腎臟有傷害嗎適量吃的話一般不會。魚腥草作為一種中草藥，具有清熱解毒的作用，一般只要是在對癥的前提下，并在醫生指導下服用的話，對于腎臟的健康來說是沒有很大影響的。但是魚腥草中含有較高的馬兜鈴酸，如果食用過多的話就有可能會影響到腎臟正常的生理代謝功能，因此一定要在合理的范圍內服用魚腥草，這樣才能避免對腎臟造成傷害。4、魚腥草和什么一起煮止咳化痰魚腥草性寒，具有清除肺熱、止咳定喘的作用，常常與百部、麥冬、蜂蜜、鵝兒不食草等中藥材配伍，來治療百日咳；而且魚腥草中含有魚腥草素、桂葉烯等揮發油成分，對于多種細菌和病毒的生長繁殖也都有一定的抑制作用，可用于治療肺炎，常常與桔梗一起搭配。如果患者咳嗽的癥狀比較嚴重，或者咳嗽時間持續較長時，建議患者最好是及時去醫院就診，然后在醫生的指導下進行用藥治療，以免耽誤病情。
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鮑魚用淡水養兩天行嗎
大家好，我是云百科的客服小云，我來為大家解答有關鮑魚用淡水養兩天行嗎1、鮑魚用淡水養兩天行嗎不建議用淡水養。鮑魚屬于一種海產品，平常都是生活在海水中的，而海水具有一定咸度，將其放在淡水中進行養殖，就會出現鮑魚吸水起泡，從而導致鮑魚缺氧死亡，所以一般是不建議將鮑魚放在淡水中進行養的。3、在家里養鮑魚要放鹽嗎海水具有一定的咸度，很多人就會在家自己往水里加鹽，其實這是不對的，鮑魚需要的是真正的海水，而不是鹽水，普通的鹽水是不能滿足鮑魚的生長需求的，同樣會導致鮑魚死亡，所以在家里養鮑魚是不需要放鹽的，沒有必要。3、鮑魚在家怎么樣過夜一般來說鮑魚買回家之后應該盡早吃完，最好不要過夜，要是實在是沒有辦法，那么可以準備一些海水，然后將鮑魚放進去，這樣可以將其保存1-2天左右的時間，要是家里有有氧氣泵，那么更加好，可以將鮑魚保存更加久的時間不死亡。4、鮑魚可以放冰箱保存嗎可以。鮑魚中含有大量的蛋白質、維生素、纖維素、脂肪以及鈣、鐵、磷等營養成分物質，常溫下是很容易滋生細菌以及微生物而導致變質的，而在冰箱的低溫條件下，可以很好的抑制鮑魚細菌以及微生物的滋生，從而延長其保質期，所以鮑魚是可以放在冰箱進行保存的。
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女人每天吃山藥的好處
大家好，我是云百科的客服小云，我來為大家解答有關女人每天吃山藥的好處1、美容養顏山藥中含有多種氨基酸、維生素等，而氨基酸能夠修復破損細胞、因子等，人體適量食用，能夠起到延緩衰老，美容養顏的功效，可保持女性肌膚細嫩，有光澤。補肺潤燥從中醫的角度來說，山藥具有補肺潤燥的功效，對于咳嗽、咽喉疼痛等咽喉不適癥狀有所緩解，在平時女性受涼、說話時間過長等導致的咽喉疼痛情況，可以適量的食用山藥，起到潤肺的作用。補益強身山藥中含有維生素C、蛋白質、膳食纖維、鐵、磷等營養成分，人體適量的食用，能夠補充所需營養，起到補益強身的作用，對外界病毒有所抵抗。2、山藥不能和什么一起吃香蕉山藥和香蕉中都含有較多的膳食纖維，若兩者一起食用過多的話，會增加腸胃負擔，產生飽腹感，可能會有腹脹、腹痛等不適情況，所以山藥和香蕉短時間內不宜一起服用，一般建議半小時以后。黃瓜山藥中富含維生素C，而黃瓜中含有維生素C分解酶，若兩者一起食用，會對山藥中的維生素C含量有所破壞，減少人體對營養成分的吸收，因此避免兩者一起食用。堿性藥物山藥不能和堿性藥物一起食用，因為山藥中含有一定量的淀粉酶，若和堿性藥物一起食用，會使淀粉酶失效，降低山藥的營養價值。3、山藥一天吃多少合適一般建議在100克。雖然山藥中的營養成分豐富，食用對人體有一定的好處，但是山藥不宜過多食用，主要是因為山藥中含有膳食纖維、蛋白質等多種大分子物質，食用過多的話，會增加腸胃負擔，對腸胃系統有所影響，可能會引起腹脹、便秘、腹痛等不適癥狀，因此建議一天吃100克山藥是最好的。4、山藥的最佳吃法山藥燉雞材料：山藥100克、雞肉300克、蔥5克、姜10克、蒜2克、料酒10克。做法：1、首先將山藥和雞肉清洗干凈，切成塊狀，蔥切成蔥花，姜切成姜片，蒜切塊。2、接著在鍋中放入適量的油，油溫起來后，倒入姜和蒜翻炒爆香后，倒入雞肉，焯水。3、緊接著倒入適量的水沒過雞肉，放入山藥、鹽、料酒，蓋上蓋子燜40-60分鐘。4、最后用味精和鹽調味，撒上蔥花即可盛出食用。
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護膚品是智商稅嗎？為什么呢？
大家好，我是云百科的客服小云，我來為大家解答有關護膚品是智商稅嗎？為什么呢？不全是智商稅?？陀^地講：要說都是智商稅，還真對不起很多品牌；說一定不是智商稅，那是不可能的。為啥呢？咱們分開分析。1、不是交智商稅的部分如果說買千元化妝品都是交智商的行為，那是對一些大牌們在產品本身非附加值上所作努力的極其無視！而產品本身的品質，主要指功效和膚感。（1）原料品質的微妙差異幾元十幾元甚至幾十元的護膚品本就利潤很低，成本控制決定其使用原料種類甚至選擇原料品質等級的限制。千元護膚品利潤空間大，成本變化彈性大，能接受更多貴的原料并且使用品質更高的原料；而市場定位也驅動他們選擇更好的原料。（2）決定功效和膚感的技術真的有差異！如今大伙兒買護膚品，都是先看功效。除了滿足最基礎的補水保濕，還要求各種各樣的個性化功能需求。盡管前者在護膚里占了80%，后者占了20%，偏偏很多產品就是靠這20%拉開差距。而護膚品又不像藥品那樣單純依賴成分，它做的是在正常皮膚或介于正常和生病之間狀態皮膚的微妙護理和調理。每個人的皮膚狀態又不一樣，這就導致一款產品并非適合所有人的需求，甚至膚感也會對護理效果產生一定的影響。所以，護膚品的技術含量，就在于功能配方和膚感配方。用什么成分、哪些成分組合使用的效果加倍、使用哪些成分甚至如何加工可以讓膚感更好，都是做產品的人需要琢磨的核心。例如都是以凡士林為基礎，做得不悶痘和容易悶痘之間就差了許多細節。還有很多打著原料桶名義的護膚品出現并流行，到頭來，很多人反而覺得還不如一瓶有同樣成分卻不主打且膚感好的護膚品。小品牌們想把產品做好嗎？當然想呀！問題是他們有能力嗎？品牌公司沒有錢，用不起有技術的代工廠生產，搞不了產品研發中心，不舍得花錢聘請牛掰的產品經理，如何能把產品做好？三個條件，不需要全占，占兩個就能把產品做好！2、交智商稅的部分大品牌護膚品賣得貴，既有經營成本高的原因，也有品牌效應的原因。品牌效應對定價的影響，完全不亞于品牌經營成本，甚至遠遠高于經營成本。前面說了原料和技術都得花錢，雖然大品牌花得起這錢，但是愿不愿意花，就是另一碼事兒了如果產品的原料和技術本身都非常好，其他品牌做不到同樣的品質，也算不上交智商稅；可如果原料和技術一般般，頂著品牌的名義還賣那么貴，就是真的交智商稅了?？上M者又如何判斷有沒有交智商稅呢？答案是：無解。栽了就只能認栽，以后絕對不買；沒栽就看效果，效果不好，勉強算交智商稅，效果很好，那就不要給自己找不痛快，告訴自己沒交智商稅。也許有人問了，難道就沒有物美價廉的護膚品嗎？答案一定是：有的?？蓡栴}又來了，做一款好產品意味著成本不低，有多少品牌真心實意地想做好產品呢？有多少人愿意花精力去尋找且能夠判斷出物美價廉的產品呢？即便所有中低端品牌都做好產品，又有多少消費者相信價格便宜的護膚品比價格貴的大牌護膚品好呢？答案依然是無解。不愿意相信價格便宜的產品好，就只能花更多錢去買你認為的好的產品。在物美價廉的產品前，買大牌護膚品當然也屬于交智商稅；在不好用的便宜產品面前，買大牌護膚品就不是交智商稅！說來說去，關心買大牌護膚品是不是交智商稅，不過是因為自己不是那個隨意買大牌護膚品的人，無論想買還是不想買，都能找到一點心理安慰。3、根據自己的錢包厚度，購買最適合自己的護膚品。生活不是只有護膚，還有很多事情要做，買得大牌護膚品，隨便買；買不起大牌護膚品，就選擇自己承擔范圍內最好的產品。碰上物美價廉的產品，是幸運的，碰不到物美價廉的產品，也是大概率的事件，沒什么可苦惱的。索性把錢花在需要的地方，好好生活，努力工作，讓自己變成那個不再懼怕價格、不再糾結選擇的人！
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你知道口紅中的四大天王嗎？口紅最好用的四個品牌推薦
大家好，我是云百科的客服小云，我來為大家解答有關你知道口紅中的四大天王嗎？口紅最好用的四個品牌推薦選口紅四大天王，這樣的問題簡直太殘忍了。如果真的強行選口紅界內的四大天王，我傾向于以下四個不太挑膚色還不挑年齡的色號。1、蘭蔻196，難以超越的胡蘿卜色蘭蔻196一定上榜是毋庸置疑的，這支口紅的顏色明艷又濃郁，很有胡蘿卜的感覺，薄涂有元氣活潑感，厚涂有成熟嫵媚的風韻，絕對是不挑年齡還不太挑膚色的顏色，白皮涂很顯白，黃皮涂未必顯白，但是會很有西班牙摩登女郎的感覺。差不多的色號有很多，阿瑪尼405（唇釉和唇膏）、YSL小金條28、YSL方管83、嬌蘭臻彩寶石N30、迪奧絲絨846等等，綜合顏色本質、膏體質地、顯色度、沾杯情況等因素，蘭蔻196難以超越。當然，優優生活百科還是想知道，在蘭蔻196與阿瑪尼405之間，你們會選擇哪個？2、香奈兒炫亮魅力印記唇釉154，人人都可駕馭的摩登酒紅色這只口紅是香奈兒口紅里面銷量非常多的一個色號了，比唇釉196經典許多，比柔霧唇膏116的普適性更強，比絲絨唇膏58號更酷一點。也是相對不太挑年齡不挑膚色的一個色號，明顯比蘭蔻196和TF80顯白！薄涂偏紫豆沙，很清透，顯白又容易駕馭；厚涂時紫調很弱，酒紅調明顯，沒有那種暗黑的感覺，很顯白，也很摩登很酷。雖然成膜后是啞光質地，但是沒有蘭蔻196那么拔干，只要不碰油脂食物，喝水時基本不怎么沾杯。3、TomFord滋潤版80，看過這朵人間富貴花，便再也無法忘卻。TomFord好看的口紅色號比較多，在啞光TF80、TF08、TF16等色號中最終選了滋潤版的TF80，主要是因為她比TF08日常，比TF16的年齡普適性更強，比啞光的TF80更有清透富貴感，而且還比較接近香奈兒58號色，當然，她比香奈兒58號還是多了一絲人間富貴花的感覺。4、NARS敢耀唇膏Mona，讓李佳琦也驚訝的紅棕色！紅棕色千千萬，唯獨這支難以模仿，畢竟，這個色號可是驚訝到口紅小王子李佳琦的紅棕色！顏色很正，不偏橘也不偏紅，薄涂是很清透的豆沙棕，厚涂是紅棕調，秋冬暖陽下很有溫暖的感覺，陰天看會更有氣質一點，如果想要帶橘調的紅棕色，可以在涂這個色號之前涂一點橘調口紅，疊涂出來的效果跟很多熱門色號差不多。也是不太挑膚色和年齡的色號，年輕女孩子薄涂很顯白，熟齡女性厚涂很有低調沉穩又摩登的氣質。
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